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I nostri corsi comprendono il corso funzionale, il corso posturale, i corsi muscolari, hip hop, taekwondo… C’è poi l’area funzionale, dedicata all’allenamento funzionale one to one o a piccoli gruppi.

Ginnastica Posturale

Questa disciplina ha un obiettivo ben preciso: migliorare la postura attraverso il rinvigorimento del tono muscolare.
È l’attività ideale per migliorare la mobilità articolare e la flessibilità muscolare. Il corso aiuta ad avere un miglior controllo del proprio corpo rendendolo più elastico e migliorando il tono muscolare. Questo tipo di ginnastica è rivolta a coloro che possono presentare disturbi articolari e muscolari, ma anche svolta in forma preventiva.

Quando si svolge?
L’attività postulare è utile per:

  • mal di schiena
  • dolori articolari
  • miglioramento della respirazione
  • rilassarsi

Ginnastica Posturale under 16

Si tratta di una soluzione alternativa efficace al posturale medico e a quello tradizionale. Congeniale per ragazzi molto giovani con una struttura ossea non ancora perfettamente sviluppata. Un allenamento, dunque, che procede con delicatezza e cautela, orientato al benessere di chi non soffre di particolari patologie.

Ginnastica Posturale under 16

Si tratta di una soluzione alternativa efficace al posturale medico e a quello tradizionale. Congeniale per ragazzi molto giovani con una struttura ossea non ancora perfettamente sviluppata. Un allenamento, dunque, che procede con delicatezza e cautela, orientato al benessere di chi non soffre di particolari patologie.

Total Body

Si tratta di esercizi a corpo libero mirati alla tonificazione completa di tutto il corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi. L’obiettivo di quest’attività è quello di migliorare la forza e aumentare la capacità di resistenza.
Questo tipo di allenamento è consigliato per tutte le persone che in sala attrezzi spesso si annoiano e desiderano svolgere in gruppo più o meno le medesime attività.
È possibile trasformare la sessione di esercizi in un vero e proprio circuito, in modo tale da eseguire tutti gli esercizi continuativamente riposando per qualche minuto alla fine di ogni singolo “percorso”.
A cosa serve?
•    per tonificare la muscolatura
•    per mantenersi in forma
•    per divertirsi

GAG

Che cosa significa GAG?
GAG è l’acronimo di Gambe, Addome, Glutei e si tratta di un allenamento specifico per tonificare e rassodare queste parti del corpo.
Questo tipo di attività consiste in una serie di esercizi da eseguire a terra o in piedi, con l’utilizzo di pesi e rialzi, oppure accompagnati dalla musica.
Da Smart Fit, a Spinea, l’istruttore vi seguirà in modo assolutamente scrupoloso nel corso di tutta la lezione per un allenamento svolto in maniera efficace e corretta.

GAG

Che cosa significa GAG?
GAG è l’acronimo di Gambe, Addome, Glutei e si tratta di un allenamento specifico per tonificare e rassodare queste parti del corpo.
Questo tipo di attività consiste in una serie di esercizi da eseguire a terra o in piedi, con l’utilizzo di pesi e rialzi, oppure accompagnati dalla musica.
Da Smart Fit, a Spinea, l’istruttore vi seguirà in modo assolutamente scrupoloso nel corso di tutta la lezione per un allenamento svolto in maniera efficace e corretta.

Fit Boxe

La Fit Boxe è una disciplina che unisce le arti marziali al movimento aerobico e svolta in gruppo a tempo di musica. A differenza delle arti marziali i colpi vengono dati ad un sacco o nel vuoto, senza che avvenga lo “scontro” tra due persone. È molto utile a chi è intenzionato a perdere peso bruciando calorie e chi si reca in palestra per scaricare lo stress giornaliero.
La sua peculiarità è che rappresenta la congiunzione perfetta tra un esercizio di autodifesa e un esercizio di bonificazione muscolare.
Quindi alla base c’è un massiccio lavoro cardio e momenti di tonificazione.

Step & Tone

È un allenamento aerobico, composto da una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dallo step, alternato ad esercizi di tonificazione con piccoli attrezzi, il tutto seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. È un programma di allenamento cardiovascolare finalizzato al mantenimento o al miglioramento della propria condizione fisica.
Una lezione di Step e tone consiste in una serie di movimenti che vengono eseguiti salendo e scendendo da una pedana d’appoggio di circa 30 cm di altezza.
Questo genere di esercizio stimola in modo efficace il metabolismo energetico di tipo aerobico. Una lezione di Step e tone permette di svolgere un’attività che brucia grassi ma, allo stesso tempo, di potenziare la muscolatura di tutto il corpo.

Step & Tone

È un allenamento aerobico, composto da una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dallo step, alternato ad esercizi di tonificazione con piccoli attrezzi, il tutto seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. È un programma di allenamento cardiovascolare finalizzato al mantenimento o al miglioramento della propria condizione fisica.
Una lezione di Step e tone consiste in una serie di movimenti che vengono eseguiti salendo e scendendo da una pedana d’appoggio di circa 30 cm di altezza.
Questo genere di esercizio stimola in modo efficace il metabolismo energetico di tipo aerobico. Una lezione di Step e tone permette di svolgere un’attività che brucia grassi ma, allo stesso tempo, di potenziare la muscolatura di tutto il corpo.

Allenamento Funzionale

È un tipo di allenamento funzionale alla vita di tutti i giorni. Utilizza degli attrezzi specifici come kettlebell, manubri, palle mediche, wall ball ecc… Si avvale di tecniche specifiche che consentono di agire sulla forza e sull’ipertrofia per un lavoro orientato al miglioramento della postura.

Hip Hop

SMARTFIT S.S.D. a r.l. organizza corsi base ed avanzati di hip hop a Spinea per bambini/e e ragazzi/e. L’energia della musica coinvolge i ballerini in spettacolari coreografie, che sviluppano lo spirito di gruppo ed evidenziano l’espressività corporea. I nostri gruppi sono sempre disponibili ad esibirsi nelle manifestazioni locali e nelle competizioni sportive. I corsi di hip hop a Spinea comprendono generi musicali molto vasti e l’insegnante compone delle lezioni che mescolano tanti brani anche di provenienza diversa.
il corso è tenuto dall’istruttrice e sportiva accreditata Chiara Pasqualetto

Hip Hop

SMARTFIT S.S.D. a r.l. organizza corsi base ed avanzati di hip hop a Spinea per bambini/e e ragazzi/e. L’energia della musica coinvolge i ballerini in spettacolari coreografie, che sviluppano lo spirito di gruppo ed evidenziano l’espressività corporea. I nostri gruppi sono sempre disponibili ad esibirsi nelle manifestazioni locali e nelle competizioni sportive. I corsi di hip hop a Spinea comprendono generi musicali molto vasti e l’insegnante compone delle lezioni che mescolano tanti brani anche di provenienza diversa.
il corso è tenuto dall’istruttrice e sportiva accreditata Chiara Pasqualetto

Taekwondo

È un’arte marziale coreana che fu introdotta in Europa dal Generale Choi Hong Hi nel secolo scorso e praticata tra gli sport olimpici dal 2000.
Il suo nome significa “Arte dei calci e pugni in volo” e il suo scopo è quello di insegnare tecniche per la difesa di se stessi e degli altri.
Nei nostri allenamenti si allena il corpo (sia le braccia che le gambe) per imparare le tecniche che si eseguono nelle forme a scopo didattico e dimostrativo. La seconda importante attività è quella del combattimento in cui gli atleti si confrontano tra loro per prepararsi al vero e proprio agonismo ( con gare regionali, nazionali e internazionali).

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